【早上鍛煉的9個好處 早上鍛煉對身體有哪些好處】
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1、早上空腹運動頭腦清醒，精力充沛 ， 晨跑能夠有效的促進胃腸道蠕動排除宿便，消耗更多的熱量，避免過度肥胖達到減肥的目的 。
2、不過要建議晨跑前喝一杯溫開水，防止出汗過多體力不支 。但是運動要長期堅持，否則不會有什么效果 。一日三餐要葷素搭配，均衡飲食 ， 保持心情愉快 。
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