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如何補充VD

生活百科如何

1、維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中；
2、另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養強化食品 。也含有豐富的維生素D；
3、植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源于動物性食物；
4、維生素D的來源與其他營養素略有不同，除了食物來源之外，還可來源于自身的合成制造；
【如何補充VD】5、經常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預防維生素D的缺乏 。