對付高血壓有什么好辦法 _生活百科

有什么辦法可以抑制高血壓?！

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血壓高怎么辦你好；患高血壓,首先應該系統檢查,明確是原發性還是繼發性,到當地找心內科醫生詳細而且經常的診療是最好的辦法.抗高血壓藥物有六大類:CCB(心痛定`尼莫地平`拜心同`伲福達`絡活喜等...受體阻斷劑(特拉唑嗪藥物控制的辦法很多的，但是最好還是中藥，副作用小，效果好，龍膽瀉肝丸、杞菊地黃丸都是很好的選擇.高血壓患者，建議低鹽飲食,低脂肪飲食.必須禁煙,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好.可以在當地醫生指導下選擇降壓藥如:心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療,不能作為主要治療措施的啊.
等);利尿劑(壽比山`氫氯噻嗪等),要根據患者自身情況和并發癥選擇用藥,當然還要熟悉各種藥物的不良反應,幾種降壓康復良方
控制體重：盡管許多高血壓患者身材不胖，但肥胖者患高血壓的比例是體重正常者的３倍。
進行有氧運動：運動可以幫助血壓降低。許多研究顯示有氧運動對高血壓有多種益處，運動的用意在迫使血管舒張，以降低血壓。就算運動期間血壓回升，但運動結束后會再下降。當血壓回升時，也不會上升過多。游泳、步行、騎車等，都是有益高血壓的運動。
保持心情愉快：研究顯示，情緒在血壓高低上扮演獨特的角色。快樂的情緒使收縮壓下降，而焦慮則使舒張壓上升。
飲食療法
避免多鹽：建議高血壓患者每日用減至５克左右。
其它應避免的食物如：肉干、魚、酪梨、雞肝、巧克力、鯖魚
【對付高血壓有什么好辦法】禁吃培根、牛肉、豬肉、熏肉、動物內臟或特制肉品還是煙酒僅吃白肉魚、去皮雞肉、兔肉。飲食需采低脂方式，避免所有動物性脂肪及肉湯。
多喝果汁：喝果汁很有益如：甜菜汁、胡蘿卜加芹菜汁、醋粟汁、小紅莓汁、香芹汁、菠菜汁、西瓜汁等
選擇吃素法：研究顯示，素食者的血壓無論舒張壓或收縮壓皆較一般人低１０－１５毫米．或許是因為吃素的人不攝取動物脂肪、不會飲食過量或不抽煙、喝酒的緣故。
有選擇的補鈣：鈣并不是對所有的人都有益，但它對某些人確有不錯的作用。對鹽敏感的高血壓患者對鈣有良好的反應。所以，如果鹽對你有害，則鈣對你有益。