公園里的運動器材吸引老年人 ， 有許多的老年人喜歡壓腿、拉筋鍛煉身體 ， 這樣可以使自己身體更加的柔軟 ， 關節更加的靈活 ， 真的是這樣嗎？上了年紀的白叟 ， 堅持壓腿、拉筋 ， 可以獲得什么？

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可以使自己肌肉得到放松 ， 在運動的時候 ， 不輕易發生骨折等情況 。 我們知道壓腿和拉筋實在是屬于運動前的拉伸預備流動 ， 在做運動之前 ， 避免待會劇烈的運動給我們的肌肉和骨骼造成損傷 ， 所以需要我們提前做好拉伸運動 ， 我就是壓腿、拉筋 。
更多內容↓↓↓【上了年紀的白叟，堅持壓腿、拉筋，能獲得什么？一文學習下】但是這并不是主要運動 ， 是熱身預備 ， 老年人把它作為自己主要的運動之后 ， 有可能會使自己身體受到影響 。 老年人身體已經處于不斷的退化階段 ， 肌肉和靜脈的彈性已經不如年青時候那樣好了 ， 過度拉伸反而會給身體造成傷害 。 而且拉伸運動需要長期保持一個姿勢 ， 這對老年人來說也是一個挑戰 ， 會給他們的關節造成損傷 。 所以說不建議老年人去嘗試堅持做這種運動 ， 熱身預備倒是可以做一做 ， 對身體好 。

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