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銀發“低頭族”，老年人碰到的新問題

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銀發“低頭族”，老年人碰到的新問題
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【銀發“低頭族”，老年人碰到的新問題】這是達醫曉護的第4063篇文章
銀發“低頭族”，老年人碰到的新問題
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楊爺爺年輕時一直是單位的文藝骨干 ， 照老伴的話說：“玩籃球、拉二胡、打撲克 ， 只要是娛樂項目 ， 他一沾馬上就無師自通 。 ”幾年前 ， 女兒為了方便聯絡、給老年人解解悶 ， 給他買了智能手機和平板電腦 。 拿到設備沒幾天 ， 楊爺爺就愛上了這些小玩意 ， 每天抱著不撒手 ， 不是在線斗地主、微信聊天、刷抖音 ， 就是追劇 ， 吃飯匆匆扒拉幾口 ， 原本固定的飯后散步健身變得三天打魚兩天曬網 ， 就連午間睡覺有時候也要偷偷爬起來玩上兩把游戲 。 勸他少上網 ， 話說了一籮筐 ， 可楊爺爺就是不為所動 ， 甚至覺得是家人故意與自己作對 ， 不久后就出現了頸肩背部的持續性酸脹麻木 ， 休息放松后仍難以緩解 ， 這究竟是怎么了？
生活實例
當一些父母還在為網癮少年頭疼不已的時候 ， “銀發低頭族”已然不期而至 ， 且數量龐大 。 《2020老年人互聯網生活報告》統計數據顯示 ， 60歲以上的老年用戶日均使用時長達64.8分鐘 ， 甚至有0.19%的老人日均在線超過10小時 。 隨著互聯網的“適老化”改造 ， 越來越多老年人會熟練使用智能設備 ， 帶來便利的同時 ， 也讓部分老人沉迷其中 。
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不可否認 ， 在家庭規模小型化、家庭類型疏遠化、家庭成員離散化等社會大背景下 ， “銀發族”獨居、空巢等現象較為普遍 ， 孤獨感、邊緣化感與日俱增 ， 而手機等電子設備為老年人搭建了一個豐富多彩的、虛擬的生活空間 ， 填補了他們的生活與精神的空缺 ， 他們在手機上看視頻、買藥、點外賣、網購、讀小說 ， 還可以通過網絡表達自我、抒發情感 ， 乃至“打卡賺小錢”……智能手機和虛擬網絡在一定程度上豐富了老年人的生活 ， 成為他們重新社會化 ， 維系情感和開展社交的重要工具 ， 也自然使其樂此不疲 ， 沉迷其中 。 然而 ， 凡事過猶不及 。 過度依賴自媒體和網絡群組 ， 刷手機晝夜顛倒、茶飯不思、握著手機睡覺 ， 已經成了不少老年人的日常生活狀態 。 當“早上起來先摸手機”“手機一會兒不看就心慌” ， 電子設備占據了老人們的絕大部分空閑時間 ， “銀發低頭族”已與“網癮少年”并無二致 。
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拯救網癮少年早已是信息化社會的巨大難題 ， 新出現的“銀發低頭族”更是存在多重隱患 。 相比較而言 ， 老人們身體羸弱 ， 機體各方面都在慢慢退化 ， 經常熬夜、長時間看手機 ， 浪費大量時間與精力 ， 生活無規律 ， 傷害頸椎、眼睛 ， 椎體、椎間盤、韌帶和肌肉都會逐漸退變 ， 一旦出現勞損 ， 更容易患頸椎病 ， 使得本就老邁的身體雪上加霜 。
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銀發低頭族的主要癥狀為頭昏腦漲、頸肩背部酸脹麻木、背部疼痛、頸周及肩胛區有廣泛壓痛感 。 以往 ， 長期從事低頭工作的編輯、作家、會計、打字員、畫家、醫護人員等 ， 容易患上這種病癥 ， 而現在 ， 老年人群在該類疾病中的比例逐漸升高 。 典型的表現是低頭時頸部突出的幾塊骨頭感覺僵硬、酸痛 ， 用手按壓時疼痛難忍 ， 而如果使勁仰頭或夸張地伸懶腰則會感到很舒服；如果繼續發展 ， 麻木、酸腫、脹痛可逐漸由頸部放射到肩、臂和手指 ， 也可放射到頭頂、前額、腰背及胸部等 ， 并可能因為睡眠不足、用眼過度、枕頸部肌肉緊張和缺乏運動等原因出現頭暈、頭痛等癥狀；有人還伴有視力減退的現象 。 長此以往 ， 就會加速頸椎的老化 ， 使頸椎產生器質性病變 ， 患上頸椎病 。