專家
支招
經常做簡易保健操能夠預防銀發低頭族出現上述癥狀 ， 但最基本的方式仍是自我控制電子設備的使用時長和使用姿勢 。 做簡易保健操的目的是鍛煉頸肩部肌肉 ， 減少頸肩疼痛 ， 延緩頸椎老化 。 復旦大學醫學科普研究所針對老年人的頸椎特點 ， 專門制作了老年頸椎健身操 ， 歡迎大家參考 ， 共同護衛老年人的頸椎健康！
作者：王子翔林紅李娟
指導：董健
單位：復旦大學附屬中山醫院骨科
復旦大學醫學科普研究所
本文受以下項目資助：上海市科委科普項目
（編號：20DZ2312000、21DZ2302900）
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