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小知識生活百科

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夏天熱了怎么辦？夏日/夏天如何避暑
1、氣溫升高，對人們的各種生理機能影響非常大，即使是身體強健的人也要做好心理調控 。坐在家里看看電視也是一種很好的心理調適 。
2、在飲食方面，一方面體弱人群要適量飲用淡鹽水；另一方面，少吃油膩食品 。
3、在家中，大家可以利用空調、冰塊等為室內降溫，但在使用空調時一定要注意適時開窗通風 。
4、老、弱、病人遇高溫酷暑天氣最好減少出門的頻率和時間，如果非要出門，一定要打傘并避開強光 。
5、出現高溫天氣，市民們應適時收聽收看天氣預報，早做防高溫的準備 。
隨身再遮陽傘，多喝水，盡量避免長時候處于烈日下 。這是我在37度學車那天親身經歷后的總結 。
喝點綠豆湯，可以解署 。當年大學軍訓的時候就通過喝綠豆湯來避暑的 。呵呵
吃冰棍 。
喝涼水 。
游泳 。
最重要的是保持平和安詳的心態 。正所謂：心靜自然涼 。我經常用這一招，很有效果 。
心理學證明，人們越是在意自己身體的不適，往往越覺得無法忍受 。所以在沒有有效的外力幫助下，人們需要靠心理調節來改善身體的感受 。
我的建議：在熱得令人窒息的空氣中，想象自己正被溫柔的被子包裹著，很放松，很舒適（你著急也解決不了，索性由他去吧） 。全身都放松的時候也是自身調節系統功能發揮得最好的時候 。有的時候居然會感到有絲絲的涼風吹起來了呢 。不信你試試 。
在家中避暑有幾個竅門：
出門前把門窗全部關緊，窗簾拉好 。保證屋內不被陽光直射 。這樣晚上回家后至少屋內溫度比外邊低五度左右 。
睡涼席請可用熱毛巾擦洗涼席，清除其中的汗跡，待稍涼后才睡 。
別出去
留在家～開空調加不穿衣服
整個暑假都
在家里嘛，，偶爾出去一會兒當然沒關系，，還有要多喝水哦！~不僅可以很涼快，，還會有很好的很白的皮膚哦！我就是這樣子的呢~~！
要經常喝點水，還有多吃點水果
有錢的話,到避暑圣地比如廬山去.
沒錢的話,在家里開空調.
愛學習可以到圖書館去看書,享用免費冷氣.
愛逛街,可以去大型商場逛個夠.
實在都不愛,去游泳吧.又涼爽,又可以曬一身古天樂般的古銅色皮膚.很白的皮膚是不健康的啊!
夏天天氣熱，我們應該注意什么？每到炎熱的夏季，很多人的胃口就會不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不適等癥狀，有的人還易發生胃腸道疾患 。這是因為，熱天人們出汗較多，體內的水分、氯化鈉和水溶性維生素（主要是維生素B1和維生素C）也會隨著汗流失不少，引起水鹽代謝失調；亦使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備減少，導致胃液酸度降低；大量出汗也會使體內鉀離子過多喪失；加之為了散熱，血液多集中于體表，而胃腸道供血減少；體內蓄熱和出汗過多，也使胃腸道內各種消化酶的活性降低 。這些劣性改變都會直接或間接地引起食欲減退和消化功能紊亂 。若處理不好，亦會誘發其他一些胃腸道疾患 。因此，在炎熱的夏季必須講究飲食調節，采取相應有效的科學的措施 。
一、適當食用苦味食物
俗話說：福自“苦”中來，苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用 。熱天適當吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃 。如：苦瓜、苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用 。應注意的是，食用苦味食品不宜過量，否則可能引起惡心、嘔吐等癥狀 。
二、適當喝些冷飲
?由于高溫的影響，人體會產生一系列生理反應，導致精神不振、食欲減退 。這時，若能在膳食上合理安排，適當吃些冷飲，不僅能消暑解渴，還可幫助消化，使人體的營養保持平衡，有益于健康，不可過食冷飲和飲料 。雪糕、冰磚等冷食是用牛奶、蛋粉、糖等材料制成，不可食之過多，過食會使胃腸溫度下降，引起不規則收縮，可誘發腹痛、腹瀉等病癥 。飲料的品種較多，多飲會影響食欲，嚴重可損傷脾胃或導致胃腸功能紊亂 。
三、注意補充鹽分和維生素
盛夏，人體大量排汗，氯化鈉損失比較多，故應在補充水分的同時，注意補充鹽分 。每天可飲用一些鹽開水，以保持體內酸堿平衡和滲透壓相對穩定 。營養學家還建議：高溫季節最好每人每天能補充維生素B1、維生素B2各2毫克，鈣1克，這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消耗，有益于人體健康 。故在夏日應多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝臟、蝦皮等，亦可飲用一些水果汁 。
暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候 。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀 。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得 。
?四、飲食衛生
暑天飲食衛生特別重要，必須養成良好的飲食衛生和個人衛生習慣 。不要買變質的食品原料；膳食最好現做現吃；生吃瓜果要清洗消毒；在做涼菜時，應加蒜泥和醋，既可調味，又能殺菌，還有增進食欲的作用；即使天氣再熱，飲食上也不可過份貪涼，以防止病原微生物乘虛而入 。
?五、宜清淡忌燥熱
在飲食方面，熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則 。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應選擇具有清淡滋陰功效的食品，如鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、食用蕈類（香菇、蘑菇、平菇、銀耳等）、薏米等 。經合理烹調，可做成多種美味佳肴，不僅能增進食欲、補充營養，且可消暑健身 。此外，還可進食綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解毒藥粥”，它們具有一定的驅暑生津功效，而且味美可口 。
在高溫氣候下，人體內蛋白質代謝加快，能量消耗增多，因此蛋白質的供應必須酌量增加，每日的攝入量在100-120克為宜，且要求一半以上為魚類、瘦肉、雞肉、蛋、奶和豆制品等優質蛋白質，以滿足盛夏機體代謝的需求 。同時，為增進食欲，在飲食制作方面應力求烹調可口，注意花色品種的增加和變化，亦可適量選用一些辛香類調味品 。
?夏季食療方：
?1、菊花茶
?【材料】干菊花、桑葉、冰糖 。
?【功效】清熱解表，清肝明目 。適用于夏天感冒、發熱、微惡風寒、口干、尿黃、舌質紅、苔薄黃；也可用于夏季感受炎熱引起的眼痛、高血壓初期出現的頭痛、目赤等 。
?【注意事項】本方輕清，煎煮時不能太久 。
【中國保險公司排行榜 中國保險公司排行榜前十名車險】?2、烏梅茶
?【材料】烏梅、陳皮、甘草、神曲、山楂 。
?【功效】和胃健脾，生津殺菌，澀腸斂肺，生津止渴，為防暑消暑、消除疲勞的清涼健康飲料 。適用于消化不良、食欲減退、心煩胸悶、?瀉痢、久咳、煩渴等 。
?【注意事項】多食損齒齒，傷筋，傷胃 。
?3、薄荷茶
?【材料】干薄荷10克、冰糖、綠茶少許 。
?【作法】 (1) 鍋內加2000毫升水燒開，放下薄荷葉和綠茶，熄火泡到水涼，濾出葉渣即可加糖飲用 。(2) 如果用新鮮的薄荷葉更佳 。沖泡比例是3克薄荷茶配500毫升水 。
?【功效】清清涼涼的薄荷能消除夏日的火氣與腸胃郁燜，而且如果有夏季熱感冒，這是一道很不錯的飲品 。
?4、冬瓜茶
?【材料】 冬瓜兩斤、姜少許 。
?【作法】 冬瓜去皮去籽洗干凈，切成塊狀 。在鍋內加水1600毫升，水滾后加入姜片及冬瓜，燜煮四十分鐘，熄火后蓋上鍋蓋再燜二十分鐘即可 。
?【功效】為最佳解燥 消腫的養生茶 。無論冷飲、熱喝，喝甜、喝咸皆可自由添添加加，十分有趣 。
?5、玫瑰普洱茶
?【材料】 玫瑰花6克、普洱茶適量、蜂蜜隨個人口味增減 。
?【作法】 普洱茶放在杯中，注入滾水 。第一泡茶倒掉不喝 。第二泡加入玫瑰花，沖滾水泡出玫瑰花香的普洱茶 。

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文章插圖
天氣炎熱，如何防暑降溫夏季氣候炎熱，同時自然風又少 。雞由于周身覆蓋羽毛又無汗腺，所以對高溫適應能力差 。相對來講雛雞對高溫尚可忍受，中雞特別是大雞對高溫忍受能力很低 。舍內溫度達到32℃時，要引起注意；超過35℃就可能發生問題 。夏季稍有不慎，就會造成損失，所以要認真搞好防暑降溫工作，具體可參考以下措施：
（1）減少雞舍受到的輻射熱與反射熱：可在屋頂外涂刷白涂料，增加熱反射，一般可降溫1～2℃；也可在酷熱時向屋頂噴水，使舍溫下降3℃左右 。應在雞舍周圍種草，防止地面裸露以減少熱反射；同時草地蒸發出大量水氣，使空氣濕潤，起到防塵降溫作用 。
（2）加大舍內換氣量與氣流速度：開放式雞舍應將全部門窗打開，如無自然風時可按裝電扇，以加快舍內空氣流動 。密閉式雞舍最好改為縱向通風，采用低轉速、低靜壓、大流量軸流風機 。在有條件地方，可采用濕簾降溫技術，進一步降低舍內溫度 。
（3）在雞舍建筑上采用隔熱性能好的材料：在屋頂表層要選用日射熱吸收率低的材料，一般講黑色材料日射熱吸收率高 。要設計好屋頂坡度，屋頂坡度與日射熱受熱量有密切關系，一般坡度為3∶10，而在設計塑料大棚時，其坡度要最大限度吸收日射熱，兩者正相反 。
（4）調整飼養管理：夏季要適當降低飼養密度 。將日糧中蛋白質水平提高，多采用一些優質原料，如進口魚粉、氨基酸等 。在夜間與早上多飼喂 。供給清涼飲水，清涼飲水對雞只降低體溫很有作用 。必要時可在飲水中加維生素C與其他電解質，以減低熱應激的影響 。
夏天天氣炎熱應該怎么降暑？幾種簡便的在高溫天氣，降暑的方法 。
聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知
1、及時補水，補充糖分效果更好
在高溫多濕的室內和車內，即使不運動，也會因大量流汗和體溫上升，導致體內大量水分和鹽分流失，結果引起痙攣、昏迷等中暑癥狀 。大家注意及時補充回因大量出汗而失去的水分，同時補充糖分，效果更好 。
2、多喝湯
人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時為身體補充水分，又有利于消化吸收 。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日里常見的消暑湯 。
3、使用隔熱窗簾
隔熱窗簾利用一些特別材質的布料配合特殊的編織技術，能夠起到反射光線和熱力的效果，從而降低室內的溫度 。而且，隔熱窗簾是不透視的，外面是無法看到屋內情況的，有利于隔離熱力和調節光線，提高冷房或暖房的效果，為節能環保出一份力 。
4、居室通風
防中暑最重要的是室內通風，千萬不要經常門窗緊閉 。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇，盡可能把室溫降至26°C左右，避免中暑 。
5、大熱天不能打赤膊
應該穿著排汗透氣的輕薄衣物，而不要打赤膊，因為流汗后直接吹風，會讓毛細孔迅速收縮，濕氣與熱氣會悶在身體里無法排出 。男生總喜歡在酷暑打赤膊圖涼快，不過依中醫的觀點，打赤膊吹風容易受寒，毛細孔急速收縮，反而讓濕熱都悶在體內，更容易中暑 。覺得很熱時，可以用冷水輕輕拍在手腕內側動脈經過的地方、降低血液溫度，或是用濕毛巾擦拭身體，不要直接用冰塊冰敷或打赤膊 。
6、搖扇
扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身 。搖扇還是一種運動，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效 。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效 。
7、在窗戶和樓頂種植綠色植物
在窗戶栽種綠色植物，不僅能夠綠化環境、減少灰塵，還能夠阻擋夏季直接射入房子里的陽光，有助于減少紫外線、降低室內溫度 。而在屋頂種植綠色植物，就可以綠化樓頂、降低樓頂由于吸收陽光而積聚的熱量，從而讓室溫降低 。
8、飲溫茶
溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能讓口腔周圍變冷 。飲茶會讓人感覺清涼舒適，渴感全消 。而喝冷飲的人，周身不暢，渴感未消 。高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有效 。
9、清涼身心用淺色
在夏日，應該把屋內的擺設盡量換成比較舒適清爽的顏色，可以選用一些偏淺的顏色，這樣就可以打造一種安靜平和的氣氛，不僅可以凈化身心，還能帶來意想不到的清涼感喔!
10、多吃蔬菜水果
提供充足的維生素，尤其是維生素C需要量比標準高一倍，同時也應補充B族維生素 。新鮮蔬菜及夏熟水果中，西紅柿、桃等維C含量極為豐富 。B族維生素在谷類、豆類、動物肝臟、肉、蛋類含量較多 。由于中暑病人血鉀濃度下降，故高溫作業者要注意補鉀 。可食用含鉀高的水果和蔬菜，如油菜、芹菜、毛豆、土豆、紫菜、花生、橙、紅棗等 。
11、雨過天晴時不宜出行
為防止中暑，市民應遠離高溫場所，如避開中午出行等，尤其注意雨過天晴的時候，此時太陽當空照，人處于天暑地濕的環境中，容易被濕氣侵蝕 。
12、睡眠時間有講究
夏季日長夜短，氣溫較高，人體正處于新陳代謝旺盛時期，消耗較大，極易產生疲勞感 。而充足的睡眠對恢復體力、趕走疲勞非常有效 。合理而有效的睡眠可使人體各系統都得到放松，不但有利于工作和學習，還可預防中暑 。夏天的最佳入睡時間是9：30-10：00，最佳起床時間是6：30-7：00，每晚的睡眠要保證在8小時以上 。最好有一定時間的午睡，大約半小時就可以了 。睡覺時不可貪涼，更不能迎風而臥，空調將室溫調至26度左右 。
13、吸濕性、透氣性和速干性的衣服
預防中暑應選擇集吸濕性、透氣性和速干性于一體的衣服，能很好地調節體溫，被汗水浸濕的衣服應盡快更換 。身體狀態不佳時變得容易中暑，當你發燒、感冒、疲乏、腹瀉的時候盡量避免在高溫環境下活動 。
14、擺放水盆或魚缸
在夏季，可以在家里擺放一盤水或者設置一個魚缸，由于水的比熱容比較高，有相當好的吸收溫度的作用，放置水盤或者魚缸能夠幫助調節室內溫度 。
15、保護“元氣”多睡少熬夜
市民還需注意保護自身的“元陽之氣”，保證充足的睡眠，盡量少熬夜，有利于提高身體免疫力 。充足的睡眠是防止夏天多汗的好方法，也是保護“元氣”的重要方式 。
16、心靜
俗語說，“心靜自然涼” 。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經系統處于寧靜的狀態 。
17、出門記得戴頂帽子
外出旅游、在烈日下工作，最好戴上一頂帽子 。因頭對氣溫的變化尤其敏感，最好選用透氣且能遮到頭頂至頸部的帽子 。
18、抗暑也要除濕
夏季出汗后，如果沒有馬上擦干，汗液會停留在體表造成阻塞，阻礙新的汗水從皮膚里排出，令人感覺更熱 。因此，夏天不但要防暑，還要注重去濕，及時清洗體表汗液，不要吃過量冰涼食物，否則會影響腸胃的正常運作，讓體內的濕氣排不出去 。
如果有頭暈、惡心、心慌等癥狀，很可能就是中暑了 。此時，應迅速離開高溫現場，轉移至陰涼處，松開衣服，吹風、涼水洗澡，喝淡鹽水、綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等，或服用解暑藥物 。在經過一段時間休息后，若癥狀不減反增，應及時就醫 。
夏天好熱，怎么辦啊？炎炎夏日如何防暑近幾日，酷熱的天氣炙烤著三晉大地，省城各大醫院因中暑而前來就診的人絡繹不絕 。為此，本版特將如何防暑降溫的小知識奉獻給大家，但愿它能為你提供一份清涼、一份舒適 。8種人易中暑和普通人相比，一些身體素質較差或有其他疾病的人更容易出現中暑問題，所以在炎熱的天氣里自己和家人就更要注意 。老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環系統功能衰退，肌體散熱不暢 。孕產婦因為懷孕或產后體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風不良、溫度較高的室內，就容易中暑 。嬰幼兒的各系統發育不夠完善，體溫調節功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利 。炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經興奮，加重心血管的負荷 。尤其是心臟功能不全的，他們體內的熱量不能及時散發而積蓄，所以容易中暑 。糖尿病患者的機體對內外環境溫度變化反應遲鈍，雖然熱量已經積蓄在體內，但病人的自覺癥狀卻出現得較晚，易引起中暑 ?；家恍└腥拘约膊〉幕颊?，因為細菌或病毒性感染可以使人體產生內源性致熱原，讓機體產熱加速 。炎癥還能使機體釋放出一些物質，使血管痙攣收縮，更不利于散熱而容易中暑 。營養不良的人因為營養素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮 。他們還容易反復腹瀉，導致脫水和電解質紊亂而中暑 。服用抗組織胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人也會產生血管收縮，使體溫調節中樞發生障礙，容易中暑 。多喝淡鹽水午后少外出夏日發生中暑的多是一些打工者 。其勞動強度大，工作時間過長，生活環境惡劣，房間悶熱不通風，營養差是引起中暑的主要因素 。此外，年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發生中暑 。因此，一旦出現頭昏眼花、乏力、口干、惡心嘔吐、發燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等癥狀，應馬上在陰涼通風處休息片刻或用冷水、冰水濕敷，隨后立即到醫院就診，如治療不及時，容易引起合并癥，甚至死亡 。要預防中暑的發生，除了盡量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該采取必要的防護措施：①保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫；②高溫下工作時間不宜過久，每天盡量不要超過8小時；③降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；④保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜 。⑤盡量穿透氣、散熱的棉質衣服 。夏季良飲是熱茶盛夏酷暑，飲何種飲料為好？中醫認為，惟熱茶莫屬 ?，F代醫學研究表明，溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質，可興奮大腦神經，有利于對體溫中樞進行調控，并能強心利尿，促進血液循環，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內多余熱量隨尿液排出體外 。喝熱茶可促進血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進汗液排出，散發熱量 。有人測定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃－2℃，降溫可維持15分鐘以上 。老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖類、氨基酸及多種芳香物質可刺激口腔黏膜，促進唾液分泌而起到生津止渴的作用 ?；加蟹逝职Y、高脂血癥、心腦血管病等慢性病的人，在炎夏易發生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，并能保護造血功能，升高白細胞，增強抗病能力，因而飲茶對強身防中暑極有裨益 。但飲茶要講科學，飲茶不可過量，茶水以清淡適中為宜，慢慢品味 。豆漿解暑又降火夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會出現不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營養的補充也十分重要 。但夏季營養流失太快，不容易吸收；而且進補容易上火，因此夏天進補要以均衡營養、降溫去火為前提，不宜進食燥性補品 。你可知道，小小一杯豆漿不但能達到進補的目的，同時還有消暑功效 。中醫認為：豆漿性平味甘，有生津潤燥之效，“瀉胃火，治內熱”、“利水下氣，制諸風熱” 。眾所周知，綠豆有降暑功效 。以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”，更具清熱解暑、潤喉止渴之效 。同時富含蛋白質、維生素、礦物質等養分，經常飲用能均衡人體營養，調整內分泌，對降低膽固醇、減輕動脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助 。下面再介紹一種豆漿：百合蓮子漿 。用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克；綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量 。制法：將百合干和蓮子肉用溫水浸泡至發軟；將銀耳用水發開，洗凈摘成小朵；將綠豆浸泡充分，與百合、蓮子、銀耳清洗干凈，一起放入豆漿機網罩內，杯體內注入適量清水，機器安裝到位 。啟動機器，十幾分鐘后，紅棗蓮子豆漿就做好了 ?？筛鶕€人喜好趁熱往杯體內調入白糖或蜂蜜攪勻即成 。特殊人群防暑套路酷暑來臨，很多抵抗力差的人，如：嬰幼兒、孕婦、老弱者，在高溫環境里一不留神就會中暑，搶救不及時可能會導致悲劇的發生 。因此，在高溫天氣下，這些特殊人群更應采取措施防中暑 。嬰幼兒：應穿薄的棉質單衣，如果流汗要馬上擦干，盡量不用電扇或冷氣 。外出戲水前應選擇不含香精、防曬系數低于15的防曬乳液外擦 。室內外溫差不要太大，室溫不低于25℃ 。冷氣房內最好放一盆水，以免干燥 。孕婦：衣著應涼爽寬大，多吃新鮮蔬菜、新鮮豆制品；經常用溫水擦洗，不要盆浴；不要因為過于貪涼而導致感冒發生，此外要保證睡眠 。老弱者：保證每天不低于7小時的睡眠，調整飲食保護脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天熱汗多，因此補水顯得很重要，每天要補充至少2500毫升的水分 。一旦有中暑發生，首先要搬離高溫環境 。用40％濃度的酒精或溫水擦拭全身，并在額頭、腋窩和腹股溝等血管淺表處放置冰袋 。若出現高燒、昏迷、抽搐等病情較重者，應及時送醫院搶救 。家中應備些中藥藿香正氣液（水、丸、膠囊）：主要有降暑解毒、化濕和中之效 。臨床凡有外感風寒、內傷濕滯，表現為感冒、嘔吐、腹瀉的患者，均可使用 。十滴水：主要用于中暑引起的頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胃腸不適等 。在長途旅行、高溫環境下工作時，可用此藥預防中暑 。人丹：主要用于因高溫引起的中暑頭痛、急性胃腸炎（嘔吐、腹痛、腹瀉）、夏季感冒與水土不服等 。暑癥片：具有降暑解毒、化痰開竅、調和胃腸之功效，多用于中暑昏迷者的急救，蘇醒后即可停藥 。孕婦忌用 。另外，夏桑菊顆粒、下火王顆粒、抗病毒顆粒以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲，對防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用 。中暑外治三法刺血療法取穴部位：十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液 。操作方法：常規消毒后，以三棱針點刺放血，或大椎加拔罐 。對輕癥中暑，刺血后擠出數滴血，片刻諸癥即可消失 。重癥中暑者每天可擠出紫黑血液0．5－1毫升，并給予清涼飲料，針后約10分鐘患者神志即可清醒，繼而熱退汗出，諸癥消失 。穴位按摩療法輕癥中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、內關五穴，以單手拇指或雙手指順該穴經絡走向，由輕至重在該穴位上掐壓，緩慢疏推和點按穴位，反復進行3－5分鐘，以局部產生酸、麻、痛、脹感為度 。重癥中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、陽陵泉、少沖五穴，以點掐、按壓為主，每穴點掐、按壓3－5分鐘 。經上述治療后，若條件許可，給予清涼含鹽飲料，或以銀針針刺以上穴位，有增強療效的作用 。擦藥療法取食鹽一把，揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前后心等8處，擦出許多紅點后，患者即覺輕松而愈，適用于先兆中暑或輕度中暑 ?？茖W用“兩水”入夏后，藿香正氣水與十滴水幾乎都成了家庭中必備的防暑應急藥品，如果兩種藥冒然替用，必將引起不良后果 。藿香正氣水有解表化濕、理氣和中的功效，主治因外感風寒、內傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛、嘔吐腹瀉等癥 。中醫認為，夏季雖然氣候炎熱，但因天氣驟然變化而防御不及時或因室內空調溫度過低等原因，均會受風寒之邪引發疾病 。而內傷濕滯，則是指人體因受暑濕之邪而引起的脘腹脹痛、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉等癥狀 。夏季陰雨天氣較多，是一年中濕氣最盛的季節，當濕氣侵犯人體脾胃時，則影響脾胃的功能而引發疾病 。現代醫學研究證實，藿香正氣水可用于夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病 。臨床表現有惡寒發熱、胸膈滿悶、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉者可以服用 。十滴水有健胃、驅風的功效，主治因中暑所致的頭暈惡心，胃腸不適，腹痛等癥 。中醫認為，當暑熱之邪侵入人體后，上蒸清竅故有頭暈或頭痛癥狀 。如果暑熱兼濕，使脾胃升降失常，有惡心、胃腸不適、腹痛等癥狀，可急服十滴水 。十滴水用于治療中暑，屬于暫短的急性疾病，病程僅數十分鐘或數小時，故在發病時服用2－5毫升即可 。需要提醒的是，因十滴水所含的藥物成分有一定毒性，故不宜多服 。總之，藿香正氣水主要擅長治療夏季風寒濕邪所引起的夏季感冒、胃腸炎等疾病，治療范圍較廣泛，既可治療夏秋的各種感冒及胃腸炎等，亦可用于中暑而引起的胃腸不適 。而十滴水僅用于中暑癥，即暑熱引起的頭暈昏迷、胃腸不適等 。一藥主治風寒濕之邪所致疾病，一藥主治暑熱濕之邪所致疾病，兩者的功效主治截然不同，因此應對癥選用 。不過最主要的是:心靜自然涼..嘿嘿!!!
夏天天熱怎么辦夏天如何避暑 1、氣溫升高，對人們的各種生理機能影響非常大，即使是身體強健的人也要做好心理調控 。坐在家里看看電視也是一種很好的心理調適 。2、在飲食方面，一方面體弱人群要適量飲用淡鹽水；另一方面，少吃油膩食品 。3、在家中，大家可以利用空調、冰塊等為室內降溫，但在使用空調時一定要注意適時開窗通風 。4、老、弱、病人遇高溫酷暑天氣最好減少出門的頻率和時間，如果非要出門，一定要打傘并避開強光 。5、出現高溫天氣，市民們應適時收聽收看天氣預報，早做防高溫的準備 。隨身再遮陽傘，多喝水，盡量避免長時候處于烈日下 。這是我在37度學車那天親身經歷后的總結 。喝點綠豆湯，可以解署 。當年大學軍訓的時候就通過喝綠豆湯來避暑的 。呵呵 吃冰棍 。喝涼水 。游泳 。最重要的是保持平和安詳的心態 。正所謂：心靜自然涼 。我經常用這一招，很有效果 。心理學證明，人們越是在意自己身體的不適，往往越覺得無法忍受 。所以在沒有有效的外力幫助下，人們需要靠心理調節來改善身體的感受 。我的建議：在熱得令人窒息的空氣中，想象自己正被溫柔的被子包裹著，很放松，很舒適（你著急也解決不了，索性由他去吧） 。全身都放松的時候也是自身調節系統功能發揮得最好的時候 。有的時候居然會感到有絲絲的涼風吹起來了呢 。不信你試試 。在家中避暑有幾個竅門： 出門前把門窗全部關緊，窗簾拉好 。保證屋內不被陽光直射 。這樣晚上回家后至少屋內溫度比外邊低五度左右 。睡涼席請可用熱毛巾擦洗涼席，清除其中的汗跡，待稍涼后才睡 。別出去 留在家～開空調加不穿衣服 整個暑假都 在家里嘛，，偶爾出去一會兒當然沒關系，，還有要多喝水哦！~不僅可以很涼快，，還會有很好的很白的皮膚哦！我就是這樣子的呢~~！ 要經常喝點水，還有多吃點水果 有錢的話,到避暑圣地比如廬山去. 沒錢的話,在家里開空調. 愛學習可以到圖書館去看書,享用免費冷氣. 愛逛街,可以去大型商場逛個夠. 實在都不愛,去游泳吧.又涼爽,又可以曬一身古天樂般的古銅色皮膚.很白的皮膚是不健康的啊!