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【跳繩有哪些常見好處與壞處 跳繩有哪些常見好處】1、相比于慢跑訓練，跳繩訓練可以讓全身肌肉參與訓練，有效避免肌肉的流失，保持身體的代謝水平，同時讓你擁有緊致的身材曲線 。
2、堅持跳繩訓練后，雙腿的力量也會有所提升，身體的靈活性也會有所提高，不再那么僵硬 。
3、保持正確的跳繩訓練，你的膝蓋在良性破壞-修復過程中 ， 關節韌性也會得到強化 ， 相比于久坐的人，你的膝蓋會更加年輕健康 。
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