【吃什么可以補充卵巢 吃什么食物最補卵巢】

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卵巢是女性重要的一個部位 ， 卵巢的健康跟女性生育有這很大的關系 ， 那么女人吃什么食物最補卵巢？女人吃蘋果養卵巢有研究表明 ， 一天吃一個蘋果 ， 可使冠心病死亡的危險性下降一半 ， 這歸功于蘋果中所含的類黃酮 。類黃酮是一種天然抗氧化劑 ， 通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用 。此外 ， 蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平 ， 因此有利于預防動脈粥樣硬化 。
女人吃山楂養卵巢主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分 ， 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用 。山楂乃酸性食物 ， 故不宜空腹食用 ， 亦不宜過多久食 ， 最好在飯后食用 。
女人吃鮮棗養卵巢如果人體每天補給90毫克的維生素c和30毫克的維生素e ， 其卵巢的病變率可減少50% 。因此在日常飲食中應多食用富含維生素C和維生素E的食物 ， 這樣不僅能補充人體所需要的營養素 ， 還可以起到卵巢保養的作用 。鮮棗富含維生素c ， 是不錯的選擇 。
黃豆豬尾湯材料：黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢 。
做法：
1、黃豆洗凈 ， 先泡一晚或8小時以上備用 。
2、豬尾入沸水汆燙去腥后取出 ， 與其他材料一起放入鍋中 ， 加水蓋過食物表面 ， 燉煮至熟軟即可 。食用前可加適量鹽調味 。
功效：富含蛋白質、大豆異黃酮和膠質 ， 能使女性氣血充足、幫助保養卵巢 ， 也具有豐胸健美的作用 ， 各位女性朋友不妨把握假日時間 ， 花點時間做這道湯 ， 關愛自己的卵巢 。
黃豆豬蹄湯原料：豬蹄3個 ， 黃豆100克 ， 姜片25克 ， 五香粉、鹽、醬油、香油適量 。
做法：
1、用溫水將黃豆泡開 。
2、豬蹄去甲后劈成兩半 ， 洗凈剁塊 ， 以開水過透 。
3、沙鍋內放適量的水 ， 將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入 ， 水開后下黃豆、豬蹄塊 ， 大火燒開后以小火燉爛蹄肉和黃豆 ， 煨盡湯汁后 ， 撒五香粉拌勻即可 。

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