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高血壓維生素b6的作用及功能 高血壓吃維生素b6有什么功效

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維生素B6的主要功能是什么，不能和哪一類藥一起服用維生素B6 又稱吡哆素 。一種含吡哆醇或吡哆醛或吡哆胺的B族維生素 。1936年定名為維生素B6 。維生素B6為無色晶體，易溶于水及乙醇，在酸液中穩定，在堿液中易破壞，吡哆醇耐熱，吡哆醛和吡哆胺不耐高溫 。維生素B6在酵母菌、肝臟、谷粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多 。維生素B6為人體內某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應，尤其是和氨基酸代謝有密切關系 。維生素B6長期缺乏會導致皮膚、中樞神經系統和造血機構的損害 。動物缺乏維生素B6的癥狀為皮炎、痙攣、貧血等 。單純的維生素B6缺乏癥在人類極少見 。臨床上應用維生素B6制劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐 。維生素B6 詳細見下為了使人體組織能夠更充分地吸收各種維生素，維生素類藥一般應在飯后服，而不宜在飯前服 。其原因是： 如維生素b1、b2、c等，口服后主要經小腸吸收 。若飯前空腹服，維生素較快通過胃腸，很可能在人體組織未充分吸收利用之前，即從尿中排出，從而起不到最佳的作用 。而飯后服，因腸道有食物，可使維生素緩緩通過腸道，較完全地被吸收而起到理想的治療效果 。如維生素a、d、e等，油類食物有助于它們的吸收 。此外，有些礦物質利于維生素的吸收；相反，有的維生素也能促進一些礦物質的被吸收 。人們的飯食中含有許多礦物質 。因此，需要補充維生素時最好在飯后服用，或配合吃一些含礦物質更豐富的食物，這樣效果會更好 。

高血壓維生素b6的作用及功能 高血壓吃維生素b6有什么功效

文章插圖
高血壓吃些什么維生素好呢？科學家最近的研究顯示，每天補充一定量的維生素B或者攝入富含維生素B的食物有助于預防高血壓 。
此前曾有研究表明，維生素B可預防心臟病、中風以及血液凝結成塊；孕婦服用維生素B能降低分娩時嬰兒的生理缺陷 。但英國科學家的這份研究表明，維生素B的作用不止這些 。
研究人員共進行兩次試驗 。第一次試驗中，大約9.3萬名年齡在27歲至44歲的婦女被要求每日至少攝入含有1千微克維生素B的食物或藥片 。結果發現，與那 些每日攝入少于200微克維生素B的人相比，這9.3萬名婦女患高血壓的風險均要低46%；第二個試驗中，研究人員要求62260名年齡在43歲至70歲 的婦女每天攝入大量的維生素B 。這次的發現是，與同樣身體條件但卻未攝入維生素B的人相比，這組人患高血壓的幾率降至18% 。編譯/本報采訪人員張華念
1.含維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里脊肉火腿、黑米、雞肝、胚芽米等 。維生素B1在人體內無法貯存，所以應每天補充 。
2.含維生素B2的食品：牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等 。
3.含維生素B6、維生素B12的食品：肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等 。
B族維生素若想全部攝取比較困難，但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取 。上述含有維生素B的食物可以分為1和2、3兩組 。1作為一組食物，2和3合在一起形成一組食物，組合選擇兩組食物，基本上可以把維生素B族攝取全 。
科學家最近的研究顯示，每天補充一定量的維生素B或者攝入富含維生素B的食物有助于預防高血壓 。
此前曾有研究表明，維生素B可預防心臟病、中風以及血液凝結成塊；孕婦服用維生素B能降低分娩時嬰兒的生理缺陷 。但英國科學家的這份研究表明，維生素B的作用不止這些 。
研究人員共進行兩次試驗 。第一次試驗中，大約9.3萬名年齡在27歲至44歲的婦女被要求每日至少攝入含有1千微克維生素B的食物或藥片 。結果發現，與那 些每日攝入少于200微克維生素B的人相比，這9.3萬名婦女患高血壓的風險均要低46%；第二個試驗中，研究人員要求62260名年齡在43歲至70歲 的婦女每天攝入大量的維生素B 。這次的發現是，與同樣身體條件但卻未攝入維生素B的人相比，這組人患高血壓的幾率降至18% 。編譯/本報采訪人員張華念
1.含維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里脊肉火腿、黑米、雞肝、胚芽米等 。維生素B1在人體內無法貯存，所以應每天補充 。
2.含維生素B2的食品：牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等 。
3.含維生素B6、維生素B12的食品：肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等 。
【高血壓維生素b6的作用及功能 高血壓吃維生素b6有什么功效】B族維生素若想全部攝取比較困難，但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取 。上述含有維生素B的食物可以分為1和2、3兩組 。1作為一組食物，2和3合在一起形成一組食物，組合選擇兩組食物，基本上可以把維生素B族攝取全 。