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高血壓怎么治最好的方法 高血壓怎么控制最好方法吃什么

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血壓高平常應該吃點什么好預防和降呢?

高血壓怎么治最好的方法 高血壓怎么控制最好方法吃什么

文章插圖
高血壓如何控制【高血壓怎么治最好的方法 高血壓怎么控制最好方法吃什么】十八歲以上的成年人，有二次以上的收縮壓大于、等于140毫米汞柱（mmHg），且（或）舒張壓大于、等于90毫米汞柱，且這二次的測量間隔在二周以上時稱為高血壓 。
病因及危險因子
高血壓可能在身體發生其它疾病時合并出現，但絕大部分的患者在第一次被診斷出高血壓時，是沒有其它疾病存在的，此種原發性的高血壓患者，病因不明，但研究發現，家族有高血壓病史、年齡大于五十歲、肥胖、飲食過咸造成鈉離子攝入過多、過度抽煙飲酒、常面臨壓力的人，容易罹患高血壓 。
高血壓治療以藥物治療為主，調整飲食型態、控制體重為輔 。血壓持續高于160/95毫米汞柱時，需接受藥物治療 。多項醫學研究已證實，長期規則服藥，可有效降低因高血壓突然發作而造成死亡或殘障發生 。因此，患者切勿任意停藥，家屬也應善盡督導之責，提醒規則服藥，以免因一時情緒興奮或壓力使血壓驟升，誘發腦中風等更嚴重的疾病 。
護理重點
高血壓患者除了規則服藥外，非藥物治療如飲食調整、體重控制等也是幫助血壓控制非常重要的方法，日常保健及護理除規則服藥外，尚需注意下列事項：
1. 調整飲食：
高血壓患者應避免攝取鈉、膽固醇、酒精過高的食物，含鹽或鈉的調味料，罐頭、腌制品、蛋黃、動物內臟、動物性脂肪要避免攝食 ?？啥鄶z取多元不飽和脂肪酸，如新鮮魚肉，對血壓控制及日后冠狀動脈粥狀硬化有幫助 。
2. 控制體重：
肥胖容易發生高血壓，患者應適當減重，控制體重在理想體重的百分之十五以內，有助血壓控制 。
3. 戒煙：
研究已證實，抽煙是造成心臟血管疾病、惡性高血壓的主要危險因子，高血壓患者應訂定可行的戒煙計劃，確實戒煙 。
4. 適度運動：
養成從事規律有氧運動的習慣，每周約三至五次，每次三十至四十五分鐘 。運動內容以快步行走、騎腳踏車、游泳、慢步或爬樓梯為主，應避免從事會使血壓上升的等長收縮運動，如舉重、角力、劃船 。運動應采漸進方式進行，若有頭暈、呼吸急促、胸悶情形應立即停止運動與醫師聯絡 。
5. 壓力調適：
遇壓力時可以反復的深呼吸力求穩定，盡可能找一處較安靜角落，閉目思考可行策略 。若有長期無法處理的壓力時，應盡快尋求協助您好！醫-六、88王上上城友情提醒您：高血壓患者在飲食方面需要注意少吃鹽，控制食鹽的攝入量，少吃糖、肉，多喝白開水，適量運動，情緒要控制，不要激動 。建議您早、晚各測一次血壓.查找原因，如果原因沒有或已經解除，還高，加藥 。同時監測血壓 。