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健身是一是為了我們的健康，另一個方面也是為了我們的身體看起來更加美好 ?？墒窃诰氁w向上時，我們常常會發現手上會磨出繭子，那么練引體向上手出了繭子怎么辦呢？這是正常的現象嗎？為什么練引體向上手出了繭子引體向上需要我們的手部提供足夠的握力 ， 否則即使臂力和背力再強 ， 也無法將人拉起來 。如此手部就需要牢牢的握住單杠，但是在握桿鍛煉時，手部和單杠經常會滑動摩擦 ， 久而久之就會磨出繭子 。
練引體向上手出了繭子正常嗎練引體向上手上磨出繭子是很正常的，練習引體向上的人都或多或少都會手部起繭 ， 因為運動途中手部和單杠的滑動再說難免，尤其是在初期握力不足的情況下，滑動更多 。
練引體向上手出了繭子怎么辦練引體向上手出了繭子可以不用處理 。
繭是身體自我的一種保護方式 ， 原因是局部摩擦增多 ， 刺激機體組織增生，角質層堆積形成繭 。手上起了繭子，可以讓我們在以后做引體向上的時候能更好的保護手部，避免手磨傷起泡 。
練引體向上手出了繭子怎么去掉如果覺得手部起繭難看，想要去掉，可以用以下的方法：
泡手 每天用熱水泡手15分鐘以上，盡量選擇較高的溫度，但不能燙傷皮膚 。這樣可以軟化繭子，減輕繭子的積累 。
磨繭 用指甲銼或浮石等工具慢慢的磨掉繭子，每次稍微磨一點，不要心急磨太多 ， 以免傷到正常皮膚 。
涂藥 用去角質的藥物如角質剝脫劑涂抹在繭子上，幫助去掉繭子 。
【練引體向上手出了繭子怎么辦 練引體向上手上起繭】
怎么預防練引體向上起繭子預防引體向上練出繭子最主要就是減小手和單杠的滑動，但是只能減少繭子的生成，要完全避免還是很難 。
帶手套 帶上一副舒適，并可以提供更好摩擦力的手套 。這可以增大了手套與單杠之間的摩擦，減輕手部用力要求 ， 減少手部滑動 。
選擇單杠 選擇帶有海綿或花紋的單桿，這樣可以更好的提供摩擦力 ， 減小手部用力和手部滑動 。
正確握桿 握桿時要用指根那里的肉貼著桿摁著，然后再彎手指 ， 這樣的握法使指根的擠出的肉量最少，能有效的減少接觸桿的皮膚的相對位移 。但是這同時也要求用更多的手部力量去提供握力 。
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