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1、晚睡晚起也算熬夜，通常超過晚上11點，甚至熬夜 。
【常年晚睡晚起算熬夜嗎 經常晚睡晚起算熬夜嗎】2、人體內存在正常的生理晝夜節律 。它白天活躍，晚上睡覺 。所有內分泌激素的變化都與晝夜節律有關 。
3、特別是在晚上，褪黑激素分泌高峰出現在兩點到三點 。褪黑素具有抗氧化、抗衰老、改善睡眠質量、降低心腦血管疾病風險等功效 。

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