1、多與陌生人溝通，像是校園，公益活動，助人為樂等，或是幫忙中老年一類的有意識的社區活動 。再或是有了愛人或是家人孩子，從自己自身出發去慢慢改變 。
【怎么練習勇氣】2、獨自旅行，只要有時間，應獨自踏上自己喜歡的城市，去看看山與水，接近大自然 。
3、多幫助別人，用大愛幫助身邊的陌生人，并借此機會和與陌生人說話搭訕 。
4、處理好與家人相處方式，很多人員或是孩子的膽量都是因為家庭而來，人生出來一開始都是一個膽小的人 。
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