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1、先要了解肌肉酸痛的原因 ， 有些肌肉酸痛是不經常鍛煉的人一次鍛煉完以后乳酸在體內堆積 ， 從而導致肌肉酸痛 。如果酸痛在第二天時不嚴重 ， 患者可以繼續鍛煉 ， 一定程度上有利于乳酸在身體里排出 ， 可以減輕肌肉疼痛 。
2、如果第二天身體疼痛嚴重 ， 且在活動時疼痛加重 ， 這時就要停止運動 ， 進行休息 。
【運動后第二天肌肉酸痛還能繼續鍛煉嗎 肌肉酸痛還能繼續鍛煉】3、經常鍛煉或者剛剛開始鍛煉的人 ， 首先要了解自身身體情況 ， 或者到專業機構請健康師或者康復師進行評估 ， 合理運動 。在運動之前要充分進行熱身 ， 比如做關節活動或者拉伸 ， 活動完以后一定要做放松再休息 ， 如此可減輕肌肉酸痛 。如果酸痛嚴重 ， 或者有的患者已經到達肌肉損傷程度 ， 應到專業機構進行檢查或者診治 。
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