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什么運動瘦胳膊

生活百科什么

1、高舉手臂
立正站好，挺直身子，雙手緊握水瓶，將雙臂高舉過頭頂，而后緩慢將左手收回 ， 右手用力向上伸展，接著將左手向上伸展，右手緩慢收回，雙手交替練習練習上述動作直至手臂感到酸累 。養生運動效果：這樣能使手臂脂肪加速燃燒，以達到瘦手臂效果 。
2、跳繩瘦臂
【什么運動瘦胳膊】女性朋友們如果擔心舉啞鈴會鍛煉出肌肉，那么跳繩是比較適合她們的運動方式了，而這種運動方式也確實是傾向女性化的 ， 跳繩具有趣味性和實用性兩種性質，而且它還能鍛煉人的身體協調能力，提高身體的靈活度 ， 可以說是非常受歡迎的 。