晚餐吃什么最健康 _晚餐

【晚餐吃什么最健康】晚餐宜清淡，應選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚餐可以選擇：面條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。偶爾在進餐的同時飲用一小杯加飯酒或紅酒也很好。注意食物搭配，包括粗與細、干與稀、葷與素、冷與熱等均衡。