高碳水化合物飲食為什么誘發高血壓【吃咸為什么導致高血壓 高鈣為什么導致高血壓】一般說來，對碳水化合物沒有特定的飲食要求 。主要是應該從碳水化合物中獲得合理比例的熱量攝入 。另外，每天應至少攝入50～100克可消化的碳水化合物以預防碳水化合物缺乏癥 。
碳水化合物的主要食物來源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、堅果、蔬菜（如胡蘿卜、番薯等）等 。碳水化合物，是人體熱能的主要來源 。熱能攝入過多，會致肥胖，而肥胖者大多伴高血壓病 。有報道，對10940名高血壓患者進行調查，發現60％的患者超重在20％以上，超重是高血壓病因中的危險因素 。所以，高血壓患者，特別是肥胖性高血壓患者，應限制糖類的攝入量，并應適當運動減輕體重 。

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鈣能降低血壓的原理是什么？補鈣為什么能降低血壓呢?目前認為，可能由如下機制所致：①鈣的膜穩定作用 。鈣結合在細胞膜上可降低細胞膜通透性，提高興奮閾，使血管平滑肌松弛 。②鈣自身可阻斷鈣通道，使細胞外的鈣離子不能進入細胞內 。③高鈣可對抗高鈉所致的尿鉀排泄增加，而鉀離子對穩定細胞膜起重要作用 。維持足夠的高鈣攝入，可抵抗高鈉的有害作用 。④有學者認為，40% 的血壓升高與甲狀旁腺有關 。甲狀旁腺可產生一種耐高熱的多肽物質，這是引起高血壓的罪魁禍首，稱為“致高血壓因子” ?！爸赂哐獕阂蜃印钡漠a生受低鈣飲食刺激，而高鈣飲食可抑制其產生 。補鈣為什么能降低血壓呢?目前認為，可能由如下機制所致：①鈣的膜穩定作用 。鈣結合在細胞膜上可降低細胞膜通透性，提高興奮閾，使血管平滑肌松弛 。②鈣自身可阻斷鈣通道，使細胞外的鈣離子不能進入細胞內 。③高鈣可對抗高鈉所致的尿鉀排泄增加，而鉀離子對穩定細胞膜起重要作用 。維持足夠的高鈣攝入，可抵抗高鈉的有害作用 。④有學者認為，40% 的血壓升高與甲狀旁腺有關 。甲狀旁腺可產生一種耐高熱的多肽物質，這是引起高血壓的罪魁禍首，稱為“致高血壓因子” ?！爸赂哐獕阂蜃印钡漠a生受低鈣飲食刺激，而高鈣飲食可抑制其產生 。鈣拮抗劑是近年來發展最快，應用最廣的治療心血管疾病的重要藥物，臨床目前應用的鈣拮抗劑主要是雙氫吡啶類鈣通道阻滯劑 。其基本藥理作用是抑制鈣離子進入心肌和（或）血管平滑肌細胞，產生激動—收縮偶聯 。因此，它們對高血壓，心絞痛，心率失常及某些血管疾病都有不同程度的治療作用 。但由于不同的鈣拮抗劑的臨床作用不完全相同，故將其分別列為抗心絞痛，抗高血壓，抗心率失常和心功能不全的藥物 。沒聽過鈣是人體必需的元素 。人們每天約從食物中攝取100毫克的鈣，其中的99％與磷結合后沉積于骨質中 。鈣是構成人體骨骼的最基本原料 。鈣還有許多重要的生理作用 。研究發現，攝取的鈣鹽不足，特別是在血鉀降低、血鈉水平上升，或長期進食鈉鹽過多時，就會引起血壓上升 。因此，為防治高血壓，應強調適當補鈣 。
鈣離子拮抗劑能阻抑細胞外鈣離子進入細胞內，所以能有效降壓

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