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胃痛、胃酸、胃脹、胃不適都是胃不好的主要癥狀。胃不好的人一定知道胃痛的痛苦，寧愿一根針從外面扎在身上也沒有胃痛來得厲害。胃痛可以影響人一整天的正常生活，嚴重的甚至引起胃癌。其實在日常生活中，胃不好可以食物來進行調節。吃什么對胃好、養胃，已經成了很多人都想知道的答案。紅薯養胃中醫認為，紅薯養胃去積，紅薯性平，味甘，補脾益氣，正氣養胃，化食去積。不愛吃紅薯，認為紅薯吃多了屁會特別多，在公共場合會尷尬。其實這個正是胃腸蠕動所導致的，對胃是十分有幫助的。但是值得注意的是，紅薯糖分偏高，糖尿病的患者不宜多吃。
南瓜可排毒養胃南瓜含有豐富的果膠，可以吸附細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。南瓜盅的國家可以保護胃黏膜免受刺激，降低胃潰瘍的發生。
胡蘿卜可強胃養胃胡蘿卜味干甘性平，中醫認為胡蘿卜可以“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟” ，胡蘿卜不但可以增強人體抵抗力，還可以強胃養胃。
菠菜有益腸胃菠菜菠菜味甘性涼，潤燥養肝，益腸胃，通便秘。可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利于排便。
山楂可養胃山楂可開胃養胃山楂酸甘益胃，是開胃消食、增強消化功能的良藥。內服能增加胃中酶類的分泌，促進消化，其所含脂肪酶也能促進脂肪的消化，故能消化飲食積滯，特別以消化肉食油膩積滯見長。
猴頭菇可治胃病養胃健脾醫學臨床應用表明，猴頭菌有助消化及利五臟，可治療消化不良、胃潰瘍、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經衰弱等疾病。
參芪猴頭燉雞用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
做法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。
效果：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
人參煨豬肚用料：豬肚1個，人參15克，干姜6克，蔥白7根，糯米150克。
做法：將豬肚洗凈，蔥折去須切段，糯米洗凈，一起放入豬肚內，用線縫合。沙鍋內加水，將豬肚放入鍋內，先用武火燒沸，撇去湯面上的浮泡，改用文火煮至極爛熟。
效果：空腹溫食。具有治療胃虛寒癥，胃脘冷痛，食欲不振，大便瀉泄。
蓮子粥用料：蓮子50克，糯米50克，紅糖一匙。
做法：蓮子用開水泡脹，削皮去心，倒入鍋內，加水，小火先煮半小時備用。再將糯米洗凈倒入鍋內，加水，旺火10分鐘后倒入蓮肉及湯，加糖，改用小火燉半小時即可。
效果：作早餐或下午當點心吃。有補中燥濕、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。適合于胃寒怕冷，遇冷則瀉，睡眠不佳的患者。
少吃多餐可養胃飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食增加胃部負擔。
改變飲食習慣可養胃按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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