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產婦可以吃什么

產后吃什么對于新媽媽來說非常重要，既不可以亂吃，又要保證營養，這樣才能養好健康的身體，產婦此時正在坐月子，需要通過飲食的配合 ， 產后才能夠更好的恢復到的狀態 。那么，產婦可以吃什么？
【產婦可以吃什么】分娩后的第一、第二天內，可用比較清淡、稀軟、易消化的物 ， 不宜進補 。第三天開始，可以恢復正常的膳食，并吃一些補益的食物，如：
1.紅糖：含多種微量元素和礦物質 ， 能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出 。一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽 。
2.雞蛋：含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收 。有助于產婦恢復體力，維護神經系統的健康 。
3.芝麻富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、可提高和改善膳食營養質量 ， 選用黑芝麻要比白芝麻更好 。
4.小米：含較多維生素B1和維生素B2，纖維素含量也很高 。幫助產婦恢復體力 ， 刺激腸蠕動，增進食欲 。
5.肉湯：含有易于人體吸收的蛋白質、礦物質 。味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，并還可促進泌乳 。