產后收宮怎么恢復
準媽媽們在懷孕到分娩的整個階段中，子宮的變化是非常大的，由于胎兒的慢慢增大，子宮也逐漸被撐大 ， 等到生完孩子后 ， 子宮就自動開啟了修復程芧，很多準媽媽都恨不得恢復到孕前的狀態，那么產后怎樣恢復子宮呢？
【產后收宮怎么恢復】母乳喂養可以促進子宮的收縮，并且有助于對體型的恢復 。過了三四天以后，子宮縮腹性的疼痛就沒有那么大的感覺了 。子宮每天都在下降，十天左右在肚子上就基本上不會摸到了 。對于子宮自身的修復 ， 子宮內膜、胎盤脫落的了宮內膜的創面的修復，差不多是14到16周左右的時間，惡露的排出就是一個子宮修復的過程 。
產后按摩也有助于子宮的恢復，準媽媽們在產后，可以經常順時針輕輕地按摩自己的小腹 。在按摩過程中對穴位進行刺激，間接增強子宮肌肉的興奮性，從而促進宮縮 。
除此之外，產婦應該適當多進行盆腔腹的鍛煉，這對子宮恢復具有很好的促進作用 。盆腔的鍛煉還有利于提高內生殖系統的健康，從而更好的促進產婦身體恢復 。盆腔鍛煉的方法其實很簡單 ， 產婦只需要平躺在床上，然后將雙膝屈起，而雙手則自然的放在腹部 。在這種狀態下收縮臀部 ， 并且盡量將后背壓向床面 。產后收宮是需要一段時間，準媽媽切勿操之過急，一般情況下在產后的6周就能夠恢復正常 。