自由泳游不快的原因：發力點不對；
自由泳手部的技巧主要有 ：
1、入水要輕：像去觸摸前方的東西  ， 一個容易碰碎的東西；
2、抱水要對準水：就是手掌心要向后 ， 不要掌心向下 ， 因為想要前進 ， 肯定是要向后劃水 ， 而不是向下壓水；
【為什么我自由泳老是游不快】3、推水要推倒底：即大腿附近的位置  ， 要加速度推水；
4、劃水主要靠肩部運動發力 ， 背部肌肉帶動肩膀轉動 ， 肩膀再帶動胳膊和手腕 ， 手和臂肌肉的收縮主要是起固定對水的手型和臂型 ， 并不用來產生主要的前進動力 ， 推水階段主要是肱三頭肌和手腕的瞬間發力 。

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