削弱習慣回路說白了就是，能設置靜音的絕對不設置成震動 。尤其是和愛人親密和家人聊天時 ， 手機絕對不開任何提示音 。關閉觸發機制，關閉所有通知和推送消息，你要知道 ， 那些熱門消息不會跑，晚一會看也沒關系 。郵箱，一會不看也不會滿溢 。這樣，是你在控制手機，控制著生活的節奏，而不是手機在時時刻刻控制你 。
【放下手機的格言】給手機安排一個固定位置

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