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運動時出現極點怎么辦應如何解決

生活百科運動

【運動時出現極點怎么辦應如何解決】“極點”現象的產生是因為人體有生理上的惰性 。人體各系統器官的惰性大小有別，肌肉的惰性小，內臟器官的惰性大 。人體由相對安靜狀態進入劇烈運動時 ， 工作效率不高，不能及時地把氧輸送給肌肉和帶走大量二氧化碳、乳酸等代謝物，造成機體缺氧和代謝產物堆積，因而使機體產生“極點”現象 。這時不要害怕和緊張，更不要中途停止運動 ?？梢赃m當減慢跑速，有意識加大呼吸深度，減少呼吸次數，調整呼吸與動作節奏，并以頑強的意志和毅力堅持跑下去 。經過一個很短的時間，由于內臟器官的活動逐漸適應了運動器官活動的需要 ， 大腦皮層工作正常起來，上述各種難受的感覺就會隨之消失 。