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失眠吃什么水果比較好 治療失眠吃什么水果好

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失眠吃什么水果比較好 治療失眠吃什么水果好

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睡覺是我們每天必做的事情，每個人一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的 。然而生活中不少人，特別是肝病患者，有一定的睡眠障礙，身體健康也隨之下滑、加重肝臟的負擔，導致病情加重 。蘋果相信不少人都聽過一句話叫做“一天一蘋果，醫生遠離我”，因為蘋果還有著水果中“全科醫生”的稱號，當然對失眠也是有很好的治療功效 。
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獼猴桃獼猴桃中富含鈣、鎂及維生素C這些營養素，有助于神經傳導物質的合成與傳遞，尤其其中的鈣元素具有穩定情緒及抑制交感神經的作用，從而可以幫助人體安然入睡，消除失眠癥狀 。
香蕉有人將香蕉稱為“包著果皮的安眠藥” 。香蕉富含的蛋白質中，帶有氨基酸成分，具有安撫神經的功效 。此外，香蕉當中還含有大量的鉀和鎂 。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞 。
葡萄葡萄對改善失眠很有幫助，因為葡萄中含有“褪黑素”成分，是一種控制人體睡眠的物質;此外葡萄還有安定作用，對于神經衰老造成的失眠是很有幫助的 。