辟谷的正確方法七天食譜辟谷的正確方法 _經驗分享

文章插圖
現在越來越流行道家的辟谷養生，人體在辟谷期間方法正確會收到事半功倍的效果，那辟谷怎么做才算正確呢？辟谷的時間辟谷的時間有短期、中期和長期之分，短期一般為3-7天，中期為8-14天，長期辟谷為15天以上。高層次的辟谷完全禁食、禁水；中層次的辟谷禁食不禁水；低層次的辟谷則每天可以吃少量的水果，長期辟谷的人可以用棗子、核桃等干果進行調節。初學辟谷的人最好先從短期開始，等進入狀態后再循序深入，而且最好是在有經驗的老師的帶領下進行專門的訓練。
半辟水和蜂蜜可以飲用，少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等藥餌也可以食用，以不感到餓為宜，第一次辟谷的人或者是體弱多病的人比較適合這種辟谷方式。
近半辟熟食基本上不吃，水果、蔬菜和其他雜食可以多吃，稀飯、面條和素菜等也可以吃一些，這種近半辟的方法適用于有心理障礙或是體質特別虛弱的人。
全辟這個階段的辟谷最好完全禁食、禁水，直接與外界交換能量與信息，充分調動人的潛能來完成人體的各種代謝。但是這種情況運用的很少，而且最好是在修煉有素的人的監護下完成，一定要注意安全，以不感到過于饑餓為度，千萬不要盲目的追求時間的長短。
近全辟水和蜂蜜可以少量喝，水果也可以少量吃，但藥丸和五谷雜糧不能食用，這種近全辟的方法一般體質的人都可以練習，安全系數比較高。
【辟谷的正確方法七天食譜辟谷的正確方法】
辟谷復食階段辟谷結束之后為了不讓身體出現反彈的情況，最好不要暴飲暴食，并且每餐最好只吃六七分飽，同時復食的前兩三天最好選擇容易消化的流食，等腸胃適應之后再選擇固體食物，最好不要吃過咸、過辣的食物，并且多吃素食，少吃葷腥的食物。

辟谷的正確方法 七天食譜 辟谷的正確方法

辟谷的正確方法七天食譜辟谷的正確方法