舞蹈怎么練轉圈 _舞蹈

在做轉體動作時，身體要與地面保持垂直一線，轉動時要收腹、立腰、后背收緊，用腳掌作為轉動軸心。
訓練中，對半腳尖形態的正確掌握成就十分重要的旋轉基礎。
1、穩定角的大小關系穩定性的增強與減弱；
2、肌肉系統的收縮力保持平衡協調；
【舞蹈怎么練轉圈】3、手臂是掌握人體穩定平衡與加速旋轉的關鍵部位；
4、重心高低與穩定性成反比。
頭在旋轉中的重要作用:
1、頭在旋轉中掌握方向；
2、頭在旋轉中使身體保持平衡；
3、頭的甩勁是延續轉速和協助加速的重要補充力量。確定基礎轉是非常重要的事情（如女性的后腿轉為基礎轉）。
旋轉的特性：
1、以擰傾為核心的旋轉舞姿結構；
2、‘發力在腰，用力在梢’，‘走上身留下身’；
3、平衡重心，移動重心的應用；
4、上中下盤旋，點線面流動的空間變化；基礎轉是舞姿轉的基本，舞姿轉是復合基礎的基礎。