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正確的刷牙習慣是什么

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正確的刷牙習慣是什么

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1、冷水會導致牙敏感的人出現牙齒酸痛，不利于牙膏內的潔齒有效物質發揮作用，刷牙時用接近體溫的溫水效果較好 。刷牙時間過短，牙齒表面的牙菌斑和食物殘渣很難被清潔干凈，每次刷牙時間最好控制在3分鐘左右 。
2、刷牙是用通過牙刷摩擦牙齒，把食物殘渣、軟垢、牙菌斑去除的過程，牙膏就是一種刷牙時輔助用的膏狀摩擦劑 。最初起泡劑的加入則是讓使用者更直觀地感受到刷牙的效果，但滿嘴泡沫并不代表刷好牙齒了 。
【正確的刷牙習慣是什么】3、應該在餐后15-20分鐘刷牙 。早起刷牙是一種錯誤習慣，這樣的結果是，牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里 。應該起床后先用清水漱口，吃早餐后20分鐘再刷牙才是最健康的，否則吃早餐后又會有牙菌斑形成 。另外每次刷牙時間至少堅持2-3分鐘才能有效清潔口腔 。另外服用碳酸飲料和酸的食物后，為避免損傷牙齒，建議用水漱口或刷牙 。
4、溫水適宜刷牙的時候用力太大，可能會損傷牙齒，還可能傷害到牙齦，引起口腔潰瘍等口腔疾病 。其實，刷牙并非力氣越大就越好，用力大小因人而異，不輕不重，以刷干凈牙面為宜 。另外若有牙齒、牙齦等疾病，或牙齒敏感，可以用溫水刷牙 。