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很多人享受掰手指”咔咔“響的感覺，認為這樣很爽 。其實這樣長期的掰手指不僅容易引起關節錯位和骨質增生，還可能造成關節變粗 。那么掰手指關節變大變粗了怎么辦？掰手指為什么會導致關節變大骨質增生引起的關節變大 經常掰手指，可能會導致骨質增生、滑膜增生腫脹 。而關節變粗的原因，主要是由骨質增生、滑膜增生腫脹以及關節積液變多原因所造成的 。再加上長期的掰手指，也會引起被掰關節軟組織韌帶的松弛，關節囊擴大 。
超過手指關節的生理活動范圍 再說每個關節都有其正常的生理活動范圍，像你的頸椎不可能是轉90度到身體后面去 。手指關節也是一樣的，經常性的掰動手指，用力按壓手指關節，很容易會使其超出生理活動的范圍，慢慢的時間長了 ， 容易使手指關節變粗變大 。
掰手指關節變大怎么辦戒掉掰手指的習慣 有很多人并不是有意的形成了掰手指的習慣，而是在想事情或是需要放松的時候不自覺的去掰自覺的手指 。一定不要讓自己養成這個習慣 。已經成習慣了的，也要及時的戒掉掰手指的習慣，比如你想要掰手指時，可以進行抓握的動作來代替 。在掰手指導致關節變大之后，還不將它戒掉的話，可能會進一步引起局部關節炎 。
對手指進行按摩 對手指部位的按摩有下面幾種方法：
1、兩手十指交叉相握，然后突然猛力拉開，這樣能給手指肌肉必要的刺激，大概做10次左右就可以了 。
1、刺激手掌的正中點 。用一手的拇指從另外一只手中指指根之手腕橫紋正中引一條線，刺激正中點 。
3、拇指和食指以盡可能大的角度將另一只手手指牽拉開，并且同時從指根關節向指尖做按摩動作 ， 然后再回到指根關節上面 。
【手指掰粗怎么細下來 手指掰粗怎么細下來視頻】

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