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女人經期不能吃什么 女人經期不能吃什么菜,和水果

生活百科經期


女人經期不能吃什么 女人經期不能吃什么菜,和水果

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一、生冷寒性食物
例如：螃蟹和田螺、冰淇淋等生冷寒食
原因：涼性的食物，能夠起到清熱涼血以及散瘀的作用，但是女性在月經期間，千萬不能吃，特別是有痛經之人，小心加劇痛經 。
二、高糖類食物
例如：各類糖果、果脯、甜點
原因：在經期進食高糖類食物，不能改善經期不適，反而會因為血糖的不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重經期不適感 。
三、辛辣等刺激性食物
例如：花椒、丁香、胡椒、韭菜
原因：月經期間，飲食應該以清淡原則，不能吃辛辣等刺激性食物，以免刺激血管擴張，導致經血量過多等現象 。
四、阻礙鐵元素吸收的食物
例如：濃茶、咖啡、汽水、啤酒
原因：女性在經期間會流失大量的鐵元素，應該要多補鐵 。可是茶中含有較多鞣酸，它在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨礙腸黏膜 對鐵離子的吸收，導致乳房脹痛，引起情緒上的不穩定，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝 。
五、油炸食物
例如：肯德基、麥當勞等速食、高溫煎炸的食物
【女人經期不能吃什么 女人經期不能吃什么菜,和水果】原因：在女性經期期間，體內的黃體酮分泌會造成皮脂分泌增加，皮膚會變得油膩，毛細孔擴張，皮膚脆弱敏感 。如果在此時食用油炸食物，會增加負擔，極有可能出現粉刺、黑眼圈等臉部肌膚問題，而且還會長成脂肪 。