耐力訓練是指有關肌肉持續進行某項特定任務的能力，其大小可以從開始收縮直到出現疲勞時已收縮了的總次數或所經歷的時間來衡量 。耐力與所進行的運動強度有一定的關系，即運動強度越大，肌耐力就越小 。
【耐力訓練和肌力訓練的區別】肌力訓練是指肌肉收縮時所產生的最大力量 。肌力的大小取決于肌肉的收縮方式及收縮的速度、關節角度的影響、年齡和性別、心理因素等 。
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