B1在稻、谷等谷物的種皮，豆類，酵母菌 ， 蛋類等中含有；
【B1B2B6哪些食物中有】B2在動物肝臟、綠葉蔬菜等中含有；
B6在酵母粉含量最多，米糠或白米含量也不少，其次是來自于肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中 。
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B6在酵母粉含量最多，米糠或白米含量也不少，其次是來自于肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中 。