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1、香蕉 。香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥 ， 提高免疫力 。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用 ， 是抗感冒病毒的“雙保險” 。同時 ， 香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子 。如果怕香蕉寒，腹瀉的話，可以把香蕉蒸著吃 。
2、胡蘿卜 。胡蘿卜含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營養物質，胡蘿卜可以說是人生病時的補救食品，但它們應煮沸或蒸熟后再吃 。這是因為生吃胡蘿可能會加重喉嚨腫痛 。
3、苦菊 ?？嗑找话愕氖菙』鹱詈玫囊环N菜了，常常是涼拌苦菊來吃，里面加點陳醋和香油，對我們身體去火是很好的，還可以吃點苦瓜 ， 覺得苦瓜很難下咽的時候可以來點蜂蜜，苦瓜的敗火的功力也是很大的 。
【扁桃體發炎應該吃哪些蔬菜 扁桃體發炎應該吃哪些蔬菜和水果】4、橄欖 。橄欖還有一定的藥用價值 。明代藥物學家在《本草綱目》中稱其有“生津液、止煩渴、治咽喉疼”等功效 。因此在中醫學上用為清肺利咽藥，主治咽喉腫痛 。冬季氣候干燥，嚼食鮮橄欖可以潤喉、清熱、止渴、生津，好處多多 。

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