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高考提神醒腦的方法

生活百科高考

1、梳頭
用手指代替梳子，從前額的發際處向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳頭10至20次，可改善大腦血液供應，健腦爽神，并可降低血壓 。
2、眼保健操
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將下眼窩向下按3次 。做完后，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽穴按，經太陽穴再向耳邊按去，反復3—4次 。最后閉上雙眼，用中指輕按10秒鐘即可 。
3、伸展性運動
【高考提神醒腦的方法】伸腰 。兩臂上舉，擴胸，緩而長的深呼吸 。兩手交叉平舉于頂，伸臂翻掌，按掌轉腰，兩臂伸直，同時身體緩緩向右及向左轉動 。兩手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，做3～5次;隨后向外翻5～6次 。日常多做伸展性的運動，不僅可以拉開韌帶，還可以養肝養性 。人體的肝膽經行于胸脅及身體兩側，故擴胸及舒緩而深長的呼吸能疏肝理氣，是調肝理氣的第一要法 。