【拉伸肌肉的作用】拉伸的作用就是通過特定動作來改善肌肉過于僵硬和緊縮的狀態 ， 鍛煉肌肉和肌腱的伸展能力 ， 增加肌肉彈性，便于運動時儲備更多的彈性勢能 。
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【拉伸肌肉的作用】拉伸的作用就是通過特定動作來改善肌肉過于僵硬和緊縮的狀態 ， 鍛煉肌肉和肌腱的伸展能力 ， 增加肌肉彈性，便于運動時儲備更多的彈性勢能 。