籃球運球的幾種方法 _籃球

1、高運球
運球時兩腿微屈，上體稍前傾，目平視。以肘關節(jié)為軸，前臂自然屈伸，手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方，用指根及指腹部位觸球，食指向前。球的落點控制在運球手同側腳的外側前方，使球的反彈高度在胸腹之間。
2、低運球
運球時，兩腿深屈，重心下降，上體前傾，屈腕用手指和指根部位短促地按拍球的后上部，使球的落點在身體的側面，反彈高度保持在膝關節(jié)以下，以便更好地控制球和擺脫防守。
3、急停急起運球
在對方防守較緊時，利用速度的變化擺脫對手，用以破全場緊逼防守。
在快速運球中突然急停，使身體重心下降，手按拍球的前上方，使球停止向前運行，目視前方。
急起時，兩腳用力蹬地，上體迅速前傾起動，同時手按拍球的后側上方，人、球同步快速前進。
4、體前變向運球
【籃球運球的幾種方法】以右手運球為例，運球變向時，右手拍按球的右后上部，把球從自己的右側拍按至左側前方。同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，然后換左手向前運球。

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籃球運球的幾種方法