【怎么減小肚子的贅肉】要減小肚子上的贅肉，可以通過飲食和運動的方法 。飲食要減少熱量的攝入，比如高脂肪，高熱量的食物盡量少吃，晚餐不要吃飽，多吃蔬菜水果 。還可以加強運動 ， 包括有氧運動和一些仰臥起坐之類的腹肌的鍛煉，可以收緊腹部的肌肉，消耗小肚子上的脂肪組織 。
還可以加強運動，包括有氧運動和一些仰臥起坐之類的腹肌的鍛煉，可以收緊腹部的肌肉 ， 消耗小肚子上的脂肪組織 。身體質量指數是由你的身高和體重決定的，其計算數值與身體健康關系密切 。
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