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1、早上吃更好 。
【西梅便秘什么時間吃效果好 西梅便秘什么時間吃】2、西梅中含有大量的膳食纖維 ， 膳食纖維能促進腸胃蠕動 ， 另外 ， 西梅可以在體內合成木糖醇和山梨糖醇 ， 這類物質可以加速胃的清空 ， 還能調節(jié)腸內菌群及軟化腸道內的排泄物 ， 因此常吃西梅可以緩解便秘癥狀 ， 若早上適量食用 ， 有利于體內宿便的排出 。
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