1、雙手相互傳球練習：雙手放在胸前 ， 用手指部分來回的進行傳球訓練 。
2、原地運球練習：身體做一個向前跨步的動作 ， 重心放在腰間，上半身微微向前，然后單手做原地運球，兩只手輪流交換進行訓練，在整個過程中不要低頭看球 。
3、擺球練習：兩腳展開比肩稍寬，彎腰、左右手交替運球做左右擺動動作，就如擺鐘一般 。
【如何正確練習雙手運球】4、背后運球練習：兩腳展開比肩稍寬，雙手放在身后做左右手交替運球練習 。
5、8字運球練習：雙腳展開比肩稍寬 ， 放低重心，先以右手開始運球為例，右手胯下運球 ， 球彈背后的左邊，然后左手在背后接住球帶到前方，同樣做胯下運球，球彈起到背后的右邊，接著右手接球，反復做這一動作 。

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