形體訓(xùn)練的基本手位有7個 。
形體訓(xùn)練是一項比較優(yōu)美、高雅的健身項目 。
主要通過舒展優(yōu)美的舞蹈基礎(chǔ)練習(xí)（以芭蕾為基?。? ，結(jié)合古典舞、身韻、民族民間舞蹈進(jìn)行綜合訓(xùn)練，可塑造人們優(yōu)美的體態(tài)，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，糾正生活中不正確的姿態(tài) 。可以說它是所有運動項目的基礎(chǔ) 。
形體訓(xùn)練，是外環(huán)境對機(jī)體的一種刺激 。
這種刺激具有連續(xù)、協(xié)調(diào)、速度、力量的特點，使肌體處于一種運動狀態(tài) 。
這種狀態(tài)下中樞神經(jīng)將隨時動員各器官及系統(tǒng)使之協(xié)調(diào)、配合肌體的工作 。經(jīng)常參加形體訓(xùn)練，就能使神經(jīng)活動得到相應(yīng)的提高 。
【形體訓(xùn)練的基本手位有幾個】除此之外，形體訓(xùn)練還要求動作要迅速、準(zhǔn)確；而迅速、準(zhǔn)確的動作又要在大腦的指揮下來完成

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