1、《緩解》蒂姆·欣德著
人的一生隨時都有可能遭受壓力，《緩力》能夠幫助你駕馭壓力使之化為成功的動力，而不對健康造成損害 。這本書簡明地介紹了101條提示，并加以生動精煉的講解，目的在于最大限度地減輕你的工作壓力 。從壓力誘因的分析入手 ， 這本書不僅教你如何減輕自身的壓力，而且教你如何幫助他人戰(zhàn)勝壓力 。此外，自我評估測試，可讓你清楚地界定自身承受的壓力程度 。總之，要想學(xué)會減輕壓力 ， 此書為你提供了極其寶貴的建議，你盡可反復(fù)運用 ， 定能受益匪淺 。
2、《放松減壓手冊》
1980年問世，現(xiàn)已出至第六版 ， 在三十年間廣受贊譽(yù) ， 幫助了無數(shù)為壓力所困擾的人們 。在書中，作者以自身數(shù)十年臨床經(jīng)驗和該領(lǐng)域內(nèi)相關(guān)研究為基?。?去蕪存菁 ， 精選出了近二十種最為有效的治療方法，包括呼吸練習(xí)、冥想、自律訓(xùn)練、自我催眠、鍛煉等 。《放松減壓手冊》可以幫助你正確認(rèn)識自身壓力狀態(tài)，為自己量身定制放松和減壓計劃，并堅定而靈活地執(zhí)行下去 ， 最終營造出一份更為寧靜的生活 。
【緩解壓力的書有哪些？】3、《人生中不可不想的事》
本書以一問一答的方式展現(xiàn)其智慧的結(jié)晶，克氏常常在林間散步及樹下靜坐 ， 從大自然里體悟人類問題的根本糾結(jié)所在 。他常常以一首詩的方式或描述林間的小鳥飛翔，或描述印度河邊洗衣的老婦人，帶領(lǐng)你進(jìn)入他的思想世界，既無詭辯也無知識累積的累贅 。他常常強(qiáng)調(diào)真理自在人心及獨立思考判斷的重要性，他強(qiáng)調(diào)的是真理必須自己去追求，去領(lǐng)悟無法經(jīng)由別人代替你去做 。就好像身體的病痛必須自己去承擔(dān)任何人都無法替你去承擔(dān)去一樣 。這就是為什么這不只是一本好書還是直得珍藏的好書 。

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