可穿著舒適的運(yùn)動(dòng)鞋進(jìn)行跑步，跑步機(jī)跑步與正常跑步相同 。也可穿著專業(yè)的跑步鞋跑步，可減少對膝蓋的刺激，對運(yùn)動(dòng)有緩沖作用 。
使用跑步機(jī)的注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)：
1、啟動(dòng)或停止跑步機(jī)時(shí)要站立于兩側(cè)腳踏板上，運(yùn)動(dòng)時(shí)需漸進(jìn)調(diào)整速度 。
2、運(yùn)動(dòng)時(shí)需始終佩戴安全扣 。
【跑步機(jī)跑步需要穿專業(yè)的跑步鞋嗎】3、要根據(jù)自己要達(dá)到的目的或年齡來掌握跑步速度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間 。
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