1、大肚腩往往是肥胖患者的表現，肥胖患者由于全身脂肪含量比較高，肚子是很容易大的 。
2、想去掉大肚腩，首先需要調整飲食的結構及減少飲食的攝入量，減少碳水化合脂肪含量高的食物，并適當的進行運動鍛煉，加大消耗，多進行有氧運動，可酌情使用器械運動，加大肌肉含量，加大基礎的代謝率 ， 調整生活習慣規律的飲食，睡眠充足的睡眠，也可對減肥有一定幫助 。
【減掉大肚子的方法】3、另外，避免抽煙，酗酒等不良習慣，對減肥有一定的促進作用 。
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