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哺乳期間吃什么補氣血

女性經歷過懷孕生產之后，身體會受到很大傷害 ， 尤其是在分娩過程中會失去很多血，這就容易出現貧血的情況，如果在哺乳期沒能及時的補充氣血，會給身體帶來更大的傷害 。那么 ， 哺乳期吃什么補氣血呢？
1、含鐵豐富的食物 。含鐵豐富的食物是補氣血的佳品 ， 這些食物主要包括肝臟、海帶、黃豆、棗、橘子等 。在民間也常用大棗和花生衣作為補血食物 。b族維生素是紅細胞生長發育所必須的物質，其中動物肝臟和瘦肉中含量較多 。綠色蔬菜中含有葉酸 ， 也可以多吃 。哺乳期的女性應該多吃含蛋白質豐富的食物，比如牛奶、魚類，這些對于補氣血都有很好的效果 。
2、補氣血的藥物 。很多女性經歷過懷孕生產會出現中度以上的貧血，這時候就需要醫生給新媽媽開些補氣血的藥物，因為情況嚴重的貧血，不能單靠食補，那樣效果會很慢，會影響媽媽的產后恢復 。鐵劑在偏酸性的環境下更容易吸收，所以可以同時加維生素服用，更有利于鐵劑的吸收 。
【哺乳期間吃什么補氣血】3、烏雞 。烏雞的作用不用多說，大家都知道 。它具有養陰退虛熱的作用，烏雞湯甘溫 ， 補虛損，養陰血有大補的作用，對陽虛、氣血兩虧者更適合 。當然也不能吃太多，一個月最多吃一兩回 ， 吃多了容易上火 ， 因此不能長期服用 。