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產后不夠奶吃什么下奶

如今每個地區都在提倡母乳喂養，因為母乳喂養不僅對寶寶來說是有利的，對于母親的恢復都是十分有好處的 ， 可是有很多女性在產后都會面臨著產后奶水分泌不足的情況 。那么，產后不夠奶吃什么下奶？
1.萵筍：萵筍分為葉用和莖用兩種，葉用萵筍稱為“生菜”，莖用萵筍才稱為“萵筍”，具有各種豐富的營養成分 。根據分析，除鐵元素外，其他所有營養成分均高于莖葉含量，因此，在食用萵筍時，最好不要丟掉葉片，應該進食多點 。
2.豆腐：豆腐具有補氣益氣、生津潤燥、清熱解毒，也是一種促進哺乳的食品 。用豆腐、紅糖、酒釀和水一同煮沸，可以生乳 。
3.豌豆：豌豆又稱青小豆 ， 味甜，含有非常豐富的磷，每100克約含400毫克磷元素 。豌豆有利排尿、治瘡毒、止瀉痢疾，還具備通乳作用 。
【產后不夠奶吃什么下奶】4.茭白：茭白作為一種蔬菜，它既美味又新鮮，而且營養豐富，并且包含較多碳水化合物、維生素B1、B2、維生素C和多種礦物質 。茭白味甘，具有解熱、止渴、催乳的作用，用茭白水、豬蹄一起煮后食用，有更好的催乳作用 。