打坐能代替睡覺嗎中醫打坐能代替睡覺嗎 _經驗分享

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人的睡眠時間每天平均在8個小時左右，一生用來睡覺的時間占了三分之一，可想而知睡眠對于人來說是多么的重要。而打坐一個看似休息的運動，是否可以代替睡覺呢？打坐能代替睡覺嗎？打坐可以代替睡覺嗎打坐可以代替部分睡覺。睡覺不能完全被打坐所替代，有的人一天是需要睡8、9個小時甚至更多，但是一般人只需要睡5-6個小時就可以滿足身體的需求了。所以該睡覺的時候還是要選擇睡覺，但是在滿足身體基礎需求之后，可以用打坐來休息調養身體。
因為睡覺也是屬于腦部神經活動的一部分。而在打坐中，隨著專注的練習，大腦枕葉活動雖然會減弱，但腦前區域的額葉活動卻增強了。額葉與人類的智力活動相關聯，所以在靜坐中人們經常會迸發出靈感，產生新的思路、回憶起遺忘的事情，長久的打坐會使頭腦變得更加清晰、敏銳。這就是說打坐可以代替一部分睡覺的原因。
打坐為什么不可以完全代替睡覺打坐不能完全達到睡眠效果睡覺是人類活動中的慣性行為，而且睡眠是為腦服務的，本質上是腦神經活動的一部分。只有真正的深睡眠才能讓腦神經細胞得到徹底的恢復，這是打坐所不能達到的效果。而打坐時并不能保證一定會心無雜念，效果自然會打折扣。所以不能用打坐完全的代替睡覺。
打坐會形成昏沉狀態再加上如果用打坐來代替睡覺，那么就會形成一個慣性，一打坐就陷入昏沉狀態，使大腦的一定時間后容易使打坐的效果減弱，打坐的效果減弱了也就無法達到休息的效果了，自然不能跟睡覺相比。
打坐身體容易產生不適打坐如果用來代替睡覺，那么就有可能出現打坐睡著的情況，而打坐睡著的話，姿勢必然是低頭含胸的，這樣的姿勢保持一段時間，不僅對脊柱有傷害，還沒有休息的作用。
打坐和睡覺的區別大腦意識狀態不同人在睡覺時，特別是熟睡時大腦是在重組記憶，可以把海馬回的記憶傳達到大腦皮質。而打坐時出現的雜念是播放影像的慣性動作，大腦會慣性地把日間的經驗、知識、和記憶信息重組、播放。兩者不同的是熟睡時是沒有意識的，而打坐人是有意識的，對外界發生的事情還是可以感知到的。
姿勢的不同【打坐能代替睡覺嗎中醫打坐能代替睡覺嗎】 睡覺是躺著進行的，而打坐一般是盤腿而坐。相比較而言，躺著的舒適度更高，特別是剛接觸打坐的人還容易發生腿麻的情況。

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