1. 首頁 > 生活經驗 > >

吃什么可以增強免疫力增加抵抗力 吃什么可以增強免疫力增加抵抗力藥

生活百科


吃什么可以增強免疫力增加抵抗力 吃什么可以增強免疫力增加抵抗力藥

文章插圖
免疫力是人體自身的的防御機制，免疫力強的人對抗疾病的抵抗力強，身體就不會容易生?。幌喾疵庖吡Σ?，則人體的抵抗力也就差，身體也就相對來說更容易遭受疾病的侵襲 。那么在日常生活中吃什么可以增強免疫力增加抵抗力呢?水果類西瓜 吃西瓜可以從西瓜中攝取天然的維生素A，對人體的免疫功能大有好處 。但是注意體虛畏寒的人群不可過量食用，以免出現腹瀉、腹脹等癥狀 。
檸檬 檸檬中含有豐富的維生素C，具有保護機體的免疫功能，并且檸檬中的揮發油能夠殺滅某些病毒和細菌，經常喝檸檬水對咽喉、口腔中的有害微生物有殺滅作用，對于強化機體的抗病能力即為有利 。
獼猴桃 獼猴桃每百克使用部分中維生素C的含量高達300mg，為柑橘的5-10倍，蘋果的20-80倍 。獼猴桃果實中含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質，具有保護心臟、增強機體免疫功能的作用 。
五谷雜糧類薏苡仁 薏仁有清熱排膿，健脾滲濕的作用，其抗病毒、強免疫的效果非凡，此外薏苡仁還有抗癌作用 。經常食用薏苡仁可以改善消化吸收功能，增強體質，起到調節免疫功能的效果 。
【吃什么可以增強免疫力增加抵抗力 吃什么可以增強免疫力增加抵抗力藥】
黑米 黑米有滋陰補腎，補胃暖肝、益精補肺的功效 。其中含有豐富蛋白質和8種人體必須的氨基酸，對于增強免疫功能，有延緩衰老功效明顯 。
蔬菜類大蒜 大蒜是天然的植物廣譜抗菌素，具有很強的殺菌作用，因此生吃大蒜具有預防感冒真強免疫力和抵抗力的作用 。
西紅柿 西紅柿富含有維生素C，對于維護人體免疫功能的正常運轉，有十分重要的意義 。此外西紅柿含有豐富的類似于β胡蘿卜素的抗氧化物質——葉紅素，其在提高人體機體免疫作用的要比維生素高100倍，可見西紅柿對于增強人體免疫功能的功效之強 。
蘆薈 蘆薈原汁可以促進外周血T淋巴細胞轉化增殖，是機體免疫功能的生物調節劑 。食用蘆薈以增強免疫力增加抵抗力 。

香菇 香菇的營養豐富，其中含有一種特殊物質——香菇多糖，這種物質能夠明顯的增強肌體腫瘤的免疫力 。此外香菇所含有的蘑菇核糖核酸能夠刺激肌體產生一種干擾素，可干擾帶病毒的蛋白質合成，病毒不能夠繁殖，從而增強人體對其他有害物質的抵抗力 。

提高免疫力的中藥柿葉 柿葉中的維生素C含量非常高，是粗茶或者綠茶中維生素C含量的3-4倍 。用柿葉泡茶飲用不用擔心含有咖啡因、屬于弱堿性，也不會引起失眠等不適 。反而通過喝柿葉茶可為身體補充維生素C，可以加強對細菌感染的抵抗能力，提高機體免疫機能的作用 。
人參 人參味甘、微苦、性微溫 ?？梢源笱a正元之氣，是人們進補的首選 。適量服食人參可以強身健體，提高身體機能 。人參皂苷和人參多糖是人參調節免疫功能的活性成分，對免疫功能低下的人均有提高免疫功能作用 。
靈芝 靈芝中的多糖具有雙向調節機體免疫力，抗腫瘤和護肝的作用 。靈芝對于身體虛弱，免疫力低下，容易患病者是一種很好的康復食品 。