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氣血不足吃什么好 血不足吃什么調理的又快又好

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氣血不足吃什么好 血不足吃什么調理的又快又好

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氣血不足吃什么好 ， 從五官、四肢我們都可以自己判斷是否氣血不足了 ， 一旦發現自己氣血不足就應該及時滋補調理 。下面就來為大家介紹一些氣血不足適合吃的食物 。銀耳紅棗湯原料：銀耳、紅棗、調料（據個人口味搭配） 。
做法：將銀耳浸泡至充分發開后 ， 洗凈去根撕成小片；放入鍋內加水煮開；加入紅棗同煮10分鐘 ， 然后改為小火煲上一兩個小時 。
功效：銀耳為涼補 ， 可潤燥滋陰 ， 紅棗可改善骨質疏松產生的貧血現象 。
【氣血不足吃什么好 血不足吃什么調理的又快又好】 禁忌：濕氣重、易腹脹、有水腫和糖尿病的人不宜多喝此湯 。
雙紅補血湯原料：紅薯、紅棗、紅糖 。
做法：清水煮開 ， 紅薯熟后再下紅糖,喜歡吃南瓜的親也可把紅薯換成南瓜 。
功效：健脾養胃、滋陰養腎、益氣補血 。
禁忌：內火旺、濕熱體質和容易便秘的親不宜多吃 。
當歸紅棗雞湯原料：烏雞、當歸、紅棗 。
做法：將雞肉洗凈切塊 ， 把原料都放入燉鍋中 ， 蓋上保鮮膜后 ， 隔水燉煮1小時 。
功效：補中益氣、養血安神；改善血虛、面色萎黃、月經不調 。
禁忌：感冒發熱、內火偏旺、痰濕偏重、大便秘結、肝陽上亢及三高人群忌食雞湯 。
糯米補血粥原料：糯米、山藥、紅棗、桂圓、紅糖適量 。
做法：洗凈材料后燉煮 ， 紅棗可在快熟時再放入 。
功效：益氣養血、促進血液循環 。
禁忌：桂圓不易消化 ， 每次吃七八個就可以了 ， 胃寒的親可加2片紅參 。
黃豆雪梨豬腳湯原料：雪梨、大豆、豬腳、姜片、鹽 。
做法：豬腳加入姜片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據個人口味加鹽調味 。
功效：祛咳潤肺、清熱、緩解口干、補血潤膚、改善氣色 。
烏雞八珍湯原料：除了八種藥材外 ， 再加烏骨雞一只、豬大骨半斤 ， 生姜、米酒、鹽適量 。
做法：豬大骨處理干凈后 ， 和八珍湯藥材一起放入鍋里 ， 加水10碗 ， 燒開后再以小火熬慢熬 ， 約40分鐘后 ， 過濾取湯汁備用 。
烏骨雞同樣處理干凈 ， 放入鍋中 ， 倒入上述湯汁 ， 加生姜、米酒和鹽 ， 再加適量的水蒸熟即可 。
功效：治療貧血、病后虛弱、營養不良、月經不調、瘡瘍潰后久不收口等氣血兩虛癥 。