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立冬吃什么食物好 立冬應該吃什么食物

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立冬吃什么食物好 立冬應該吃什么食物

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立冬,標志著秋季結束 ， 冬天開始 。立冬以后,隨著氣溫的降低 ， 人體的生理活動需要更多的熱量來維持 ， 而熱量最直接的來源就是食物 ， 因此立冬時節可吃-些增強體質的食物 ， 如牛肉、羊肉等 ， 以斂陰護陽 ， 為冬季養藏做準備 。立冬飲食宜忌1、立冬是養精蓄銳的開始 ， 因此宜適當進補 ， 可選擇吃一-些溫熱性的食物 ，  如羊肉、牛肉、鱔魚等 。
2、從立冬開始,天氣變得寒冷,人們的戶外活動減少 ， 加上冬令進補 ， 很容易導致血脂增高,因此宜多吃谷類、豆類、蔬菜、水果 ， 少吃含動物脂肪和膽固醇多的食物 。
3、說到立冬進補 ， 很多人第一反應是吃狗肉 。需要注意的是 ， 狗肉性質大熱 ， 如果盲目進補很容易誘發上火燥熱的癥狀 。
榛子推薦理由:榛子具有補脾胃、益氣力的作用 。榛子中含有豐富的單不飽和脂肪酸 ， 有助于降血壓、降血脂 ， 防治心血管疾病,適宜立冬進補食用 。
山藥【立冬吃什么食物好 立冬應該吃什么食物】 推薦理由:許多流傳下來的著名方劑中都含有山藥 ， 如六味地黃丸、金匱腎氣丸、薯蕷丸等 。山藥具有強健機體、滋腎益精的功效 ， 是立冬進補的理想選擇 。