自由搏擊廣義來說包括很多，但是一般多指KICKBOXING（也譯作踢拳）其比賽規則多允許用拳法、腿法和膝法，不允許用肘法、摔法（有的允許用，但不計分），個別的賽事不允許用膝法 。
【散打和自由搏擊有什么區別】而散打在規則上允許用拳法、腿法、摔法 ， 不允許用膝法（但是商業賽可以，不過不能攻擊頭部）、肘法這就是兩者的一個簡單的比較，還有在國外散打有時也被稱為ChineseKickboxing（中式踢拳） 。
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